1-पूरक कुम्भक रेच़्यक कोरुम
पवनस त्राऽवऽम प्येठि किन्यि वथ ।
अनाहतस भसमः कोरुम
केन्ह नो मोतुम सोय छ्येम सथ ।

2-ज़ल थमः वुन हुत वा तऽऽरनावुन
अॅद्ववागमन पाॅयरयव च़रिथ ।
काठ दीनि द्वोद शरमावुन
अनतिह सकवल कपट च़रिथ ।

3-तऽऽर सलिल खोत तय तऽऽरे
हिमि त्रयह गय ब्यन अब्यन विमरशा ।
च़ेतन र^व बाति सब समे
शिवमय च़राच़र जग पश्या ।

4-अवताल प्यवताल क्वगम तीलिथ
यि कार यती कर लगि गोवन्दः खँडा ।
यिमन गजरा तिमन गव शरा
राधायो भक्ता च़्यत भवतः आत्मा ।

***पूरक (poorak)...inhaling the pure air
कुम्भक(kumbak)...holding on the breath for sometime
रेच़्यक(ryechak)...exhaling the air slowly
Three phases of.... PRANAYAM..which is done alongwith chanting Gayatrey Mantar in inner silence , (in all phases)